PASS

BESKRIVNING

BODYPUMP

Ett härligt, tufft styrkepass där vi jobbar med skivstänger och vikter. Du väljer själv vilka vikter du vill jobba med.

Rekommenderad ålder från 16 år

POWER HIIT

Ett varierande, högintensivt pass där du ökar din spänst, snabbhet, smidighet och explosivitet.

Rekommenderad ålder från 16 år

KETTLEBELLS

Ett härligt, svettigt pass där vi tränar med hjälp av järnklot med handtag. Att träna Kettlebells förbättrar din styrka, kondition, rörlighet och balans.

Rekommenderad ålder från 15 år

MOVE IT DANCE

Ett Zumba-inspirerat pass med enkel koreografi. Kom med och sväng loss och fyll på med kondition, glädje och massor med energi. Vi kör också lite styrka på slutet av passet innan vi avslutar med härlig stretch..

Rekommenderad ålder från 15 år

POWER PUNCH

Vi jobbar två och två med handskar och mitsar. Slag och sparkar ger oss styrka, puls och härliga adrenalinkickar!

Rekommenderad ålder från 15 år

SPINNING

En timma härlig spinning. I varierad terräng tar vi oss igenom strapatserna tillsammans. Musiken hjälper oss att hitta den rätta känslan.

Rekommenderad ålder från 15 år

POWERYOGA

Ger styrka, balans, ökar smidigheten och rörligheten, samt dämpar stress och spänningar. Passar alla.

Rekommenderad ålder från 15 år

POWER HIIT PLUS

Ett varierande och högintensivt hiit pass där du går utanför din comfort zone och utmanar dig själv varje vecka.

Rekommenderad ålder från 16 år

STEP & STYRKA

Ett pass som innehåller både step up och styrka. Till härlig musik tar vi oss med roliga steg runt step brädan. Styrkedelen innehåller både vikter & vår kroppsvikt. Här går vi igenom hela kroppen. Ena passet kan det vara fokus på rumpa & mage. Nästa pass kan det vara fokus på armar & rygg.

Rekommenderad ålder från 15 år.

CORE

Styrke- och balansträning för kroppens kärna – mage, rygg, bål samt bäckenmuskulatur. Vi jobbar med kroppsvikt, boll och hantlar.

Rekommenderad ålder från 15 år

SMÅBARNSGYMPA 2-4 ÅR

Småbarnsgympa med förälder. Vi bygger banor med redskap, leker enklare lekar och får springa av oss i den stora härliga gympasalen.
För barn i åldern 2-4 år

BARNGYMPA 5-7 ÅR

Barngympa utan föräldrar. Vi bygger banor, har gympa med olika teman. Leker lekar och rör på oss.

För barn i åldern 5-7 år

LÄTTMOTION

Traditionell gympa i grupp som ökar din rörelseförmåga och kondition.